Feb 03, 2025

भिगोकर खाने पर और भी पावरफुल बन जाते हैं ये 5 ड्राई फ्रूट, पेट में जाते ही बनाएंगे ताकतवर

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​हेल्थ एक्सपर्ट्स यह सलाह देते हैं कि सूखे मेवों को हमेशा पानी में भिगोकर खाना चाहिए। ​

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​ऐसा इसलिए क्योंकि 7-8 घंटे पानी में भीगने के बाद सूखे मेवों की ताकत कई गुणा बढ़ जाती है।​

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​ये पचन में आसान हो जाते हैं और पेट में जाने के बात शरीर गजब की ताकत और एनर्जी देते हैं।​

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​ऐसे ड्राई फ्रूट भी हैं जिन्हें हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए, ये बॉडी में फौलादी ताकत भरते है​

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​बादाम: दिमाग के लिए सुपरफूड माना जाने वाला बादाम भिगोकर छिलका उतारकर ही खाना चाहिए। ​

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​अखरोट: अखरोट के भरपूर फायदे चाहिए तो इसका सेवन भी हमेशा 7-8 घंटे पानी में भिगोकर ही करें।​

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​किशमिश: काली, भूरी या हरी, सभी तरह की किशमिश को पानी में भिगोकर खाने से ये बेहतर पचती हैं।​

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​अंजीर: यह पहलवानों का फेवरेट ड्राई फ्रूट है, लेकिन इसका भरपूर फायदा भी भिगोकर ही मिलता है।​

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​छुआरे: सूखे खजूर या छुआरे का सेवन भिगोकर करने से शरीर को भरपूर ताकत और एनर्जी मिलता है।​

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