काजू-बादाम का बाप हैं ये 10 फल, खाते ही शरीर में आता है हाथी जैसा बल
Ritu raj
फलों का राजा कहे जाने वाले आम का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आम में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, ए, बी6, फाइबर होता है जो स्वस्थ्य के लिए लाभदायक है।
हरे, लाल और काले अंगूर मीठे होने के साथ साथ गुणों से भी भरपूर होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को बल मिलता है।
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अनार
अनार में फाइबर, विटामिन के,सी,बी,आयरन,पोटेशियम,जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन भी सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है।
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सेब
सेब विटामिन ए, सी और फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स हार्ट हेल्थ को कई फायदे पहुंचाता है।
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केला
केला राजाओं की डाइट का एक आम हिस्सा हुआ करता था। इसे शाही दावतों में भी परोसा जाता है। इसे गुणों का खजाना माना जाता है।
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अमरूद
अमरूद अपने स्वाद और पोषक संबंधी फायदे के लिए भारतीय राजघरानों खूब प्रसिद्ध था।
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बेर
बेर देखने में भले ही छोटे होते हैं लेकिन ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
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खजूर
खजूर शरीर को पोषण देने के साथ साथ मजबूत भी बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से हाथियों जैसा बल मिलता है।
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खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन सी, फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड का बेहतरीन सोर्स होते हैं। ये शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में सहायक है।
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