Apr 3, 2024
आपको बता दें कि इस फल का नाम है एवोकाडो। यह विदेशी फल सिर्फ प्रोटीन ही नहीं, बल्कि हेल्दी फैट्स का भी बेहतरीन स्रोत है।
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आपको बता दें कि एक मीडियम साइज एवोकाडो में 3-4 ग्राम तक प्रोटीन होता है। वहीं, 22 ग्राम फैट होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मात्रा में होता है।
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पोषण से भरपूर इस फल को खाने के अनेक फायदे हैं। वजन घटाने से लेकर शरीर को फौलाद बनाने तक इसके फायदे जानने के लिए आगे पढ़ते रहें..
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प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर इस फल को खाने से बोन डेंसिटी में सुधार होता है। यह हड्डियों की कमजोरी दूर कर उन्हें मजबूत बनाता है।
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यह फल मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी लाभकारी है। नियमित इसे खाने से शरीर आंतरिक रूप से मजबूत बनता है।
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मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह बहुत लाभकारी है। ओमेगा-3 से भरपूर यह फल ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है।
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जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, इस फल को खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
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आंखों में नमी बनाए रखने और रोशनी में सुधार करने में यह फल बहुत लाभकारी है। आंखों की बीमारियों से भी बचाता है।
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आंतों को स्वस्थ रखने और डाइजेशन को दुरुस्त बनाता है यह फल। इसे खाने से पाचन संबंधी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं।
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