Feb 02, 2025
आपको बता दें कि शाहिद कपूर 43 साल की उम्र में भी यंग और फिट दिखते हैं। उनकी डाइट और वर्कआउट किसी भी फिटनेस फ्रीक के लिए इंस्पिरेशन है। जानिए उनके फिटनेस सीक्रेट।
Credit: Instagram
शाहिद पूरी तरह वेजिटेरियन हैं और वेगन डाइट फॉलो करते हैं। वह प्रोटीन के लिए दाल, टोफू, नट्स और हरी सब्जियां खाते हैं।
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शाहिद दिन में 5 छोटे-छोटे मील लेते हैं। इससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज रहता है और बॉडी को पूरा न्यूट्रिशन मिलता है।
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सुबह वह ओट्स, स्मूदी और ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी मिलती है और बॉडी एक्टिव रहती है।
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शाहिद लंच में दाल, ब्राउन राइस, हरी सब्जियां और सलाद खाते हैं, जो न्यूट्रिशन से भरपूर होता है।
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वर्कआउट के बाद वह प्रोटीन शेक या हल्का हेल्दी स्नैक लेते हैं, जिससे मसल्स जल्दी रिकवर होती हैं।
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शाहिद हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं। वह वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और योग को अपनी रूटीन में शामिल करते हैं।
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शाहिद प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और चीनी से दूर रहते हैं। वह रोजाना 7-8 घंटे की नींद भी पूरी करते हैं।
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शाहिद की डाइट और फिटनेस से यह सीख मिलती है कि सही लाइफस्टाइल अपनाकर बिना नॉन-वेज भी परफेक्ट बॉडी बनाई जा सकती है!
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