Feb 02, 2025

विराट कोहली जैसी दिलचस्‍प है 43 साल के इस हीरो की डाइट, 5 बार खाने से बनाई ऐसी फ‍िट बॉडी

Vineet

​कौन सा है ये एक्टर​

आपको बता दें कि शाहिद कपूर 43 साल की उम्र में भी यंग और फिट दिखते हैं। उनकी डाइट और वर्कआउट किसी भी फिटनेस फ्रीक के लिए इंस्पिरेशन है। जानिए उनके फिटनेस सीक्रेट।

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​वेगन डाइट है उनकी ताकत​

शाहिद पूरी तरह वेजिटेरियन हैं और वेगन डाइट फॉलो करते हैं। वह प्रोटीन के लिए दाल, टोफू, नट्स और हरी सब्जियां खाते हैं।

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​दिन में 5 बार हेल्दी मील​

शाहिद दिन में 5 छोटे-छोटे मील लेते हैं। इससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज रहता है और बॉडी को पूरा न्यूट्रिशन मिलता है।

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Shehnaaz Gill Weight Loss

​ब्रेकफास्ट से करते हैं दिन की शुरुआत​

सुबह वह ओट्स, स्मूदी और ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी मिलती है और बॉडी एक्टिव रहती है।

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​लंच होता है सिंपल और हेल्दी​

शाहिद लंच में दाल, ब्राउन राइस, हरी सब्जियां और सलाद खाते हैं, जो न्यूट्रिशन से भरपूर होता है।

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​वर्कआउट के बाद स्पेशल स्नैक​

वर्कआउट के बाद वह प्रोटीन शेक या हल्का हेल्दी स्नैक लेते हैं, जिससे मसल्स जल्दी रिकवर होती हैं।

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​स्ट्रिक्ट वर्कआउट प्लान​

शाहिद हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं। वह वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और योग को अपनी रूटीन में शामिल करते हैं।

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​अनुशासन है सबसे बड़ा सीक्रेट​

शाहिद प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और चीनी से दूर रहते हैं। वह रोजाना 7-8 घंटे की नींद भी पूरी करते हैं।

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​फिटनेस से कोई समझौता नहीं​

शाहिद की डाइट और फिटनेस से यह सीख मिलती है कि सही लाइफस्टाइल अपनाकर बिना नॉन-वेज भी परफेक्ट बॉडी बनाई जा सकती है!

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