रोटी-चावल नहीं बस ये चीज छोड़कर Bhumi Pednekar ने घटाया था 35 किलो वजन
अवनि बागरोला
ब्यूटी क्वीन भूमि
बॉलीवुड ब्यूटी भूमि अक्सर ही अपनी एक्टिंग के साथ साथ कातिल फिगर को लेकर भी सुर्खियां बटोरती रहती हैं।
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हुईं थी मोटापे का शिकार
फिल्म दम लगा के हईशा के लिए भूमि पेडनेकर ने करीब 30 किलो वजन बढ़ाया था।
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खतरनाक ट्रांसफॉर्मेशन
फिल्म के बाद भूमि ने मात्र 5-6 महिनो के अंदर 35 किलो वेट लॉस किया था और आज हर कोई उनके टोन्ड फिगर का दीवाना है।
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डाइट और एक्सरसाइज
चौकाने वाली बात ये है कि भूमि ने अपना सारा वेट लॉस घर पर बिना किसी ट्रेनर की मदद से किया। वहीं उनकी वेट लॉस डाइट में घर का खाना मेन था।
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ब्रेकफास्ट
दिन की शुरुआती भूमि एलोवेरा जूस के साथ डिटॉक्स पानी पीने से करतीं हैं। फिर उन्हें म्यूजली, सीड्स, फल, एक ब्रेड आदि खाना पसंद है।
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घर का खाना
वेट लॉस लंच में भूमि घर की बनी दाल, रोटी और सब्जी ही खातीं हैं। वहीं कभी कभी उन्हें ग्रिल्ड चिकन, ब्राउन ब्रेड सब्जी भी अच्छी लगती है।
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स्नैक्स और डिनर
शाम के स्नैक्स में भूमि फल और ग्रीन टी और नट्स लेती हैं। वहीं डिनर में वे ग्रिल्ड चिकन, सलाद, फेटा चीज, पनीर, ब्राउन राइस, मल्टीग्रेन रोटी खाना प्रेफर करती हैं।
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एक्सरसाइज है कमाल
टोन्ड फिजिक के लिए भूमि कार्डियो और वेट ट्रेनिंग बराबर पोर्शन्स में करतीं हैं। तथा एक्टिव लाइफस्टाइल भी उनके वेट लॉस में मददगार रही है।
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क्या छोड़ा?
साधारण सी डाइट से भूमि ने इतना वेट कैसे कम किया? तो जवाब है कम कम खाकर, भूमि ने सिंपल डाइट को छोटे छोटे पोर्शन्स में बांट लिया था।
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