मेधा चावला
Mar 2, 2023
बॉलीवुड अभिनेत्री सुष्मिता सेन को हाल ही में हार्ट अटैक आया। इसकी जानकारी उन्होंने अपने इंस्टाग्राम से साझा की है।
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आजकल हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों ने सभी को परेशानी में डाल दिया है । स्वस्थ्य इंसान को कब हार्ट अटैक आ जाए इसका कोई अंदाजा नहीं लगा सकता।
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आजकल के बदलते खान पान और जीवनशैली का प्रभाव सीधा दिल पर पड़ता है ऐसे में दिल को खास देखभाल की जरूरत होती है।
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हार्ट की अच्छी हेल्थ के लिए पौष्टिक भोजन जरूरी है। पौष्टिक और हेल्दी भोजन को अपनी डाइट में शामिल करें।
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हेल्दी हार्ट के लिए आपको एक्टिव रहना बहुत जरूरी है। रोजाना कम से कम 30 मिनट जरूर एक्सरसाइज करें। आप वॉक पर भी जा सकते हैं।
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अपनी डाइट में कार्ब्स की मात्रा ज्यादा रखें। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन करें।
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एल्कोहल की ज्यादा मात्रा हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती है । जितना हो से एल्कोहल का सेवन कम करें।
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स्मोकिंग सेहत के लिए बेहद खतरनाक है इसे आज ही बंद कर दें।
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ज्यादा स्ट्रेस लेना आपके दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
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विटामिन C से भरपुर फलों का सेवन करें। अपनी डाइट में नींबू, गाजर , संतरा , कीवी को शामिल करें।
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