May 30, 2025
सुबह उठते ही थकान लगे, काम में मन न लगे, तो समझिए कुछ तो गड़बड़ है। ये सिर्फ आलस नहीं, शरीर का एक संकेत हो सकता है।
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योग गुरु श्री श्री रविशंकर के मुताबिक, बार-बार थकान आने की सबसे बड़ी वजह विटामिन B12 की कमी हो सकती है।
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ये विटामिन हमारे शरीर को एनर्जी देता है और दिमाग को एक्टिव बनाए रखता है। इसकी कमी से शरीर ढीला-ढाला महसूस करता है।
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ज्यादातर शाकाहारी लोगों को ये विटामिन कम मिलता है। पाचन सही न हो तो भी शरीर इसे ठीक से नहीं ले पाता।
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कम नींद, स्ट्रेस, पानी की कमी और आयरन की कमी भी थकान की वजह हो सकती है।
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थोड़ा ध्यान, सही खाना, अच्छा स्लीप रूटीन और विटामिन्स की जांच। बस इतनी सी बात है।
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वो कहते हैं, शरीर और मन का बैलेंस रखिए, तभी मिलेगी असली ताजगी।
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खुद का थोड़ा ध्यान रखें, थोड़ी देखभाल करे। अच्छी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के साथ आलस खुद ही दूर भाग जाएगा।
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प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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