Jul 26, 2023
Medha Chawlaअक्सर लोग दोपहर का खाना खाने के बाद 1-2 घंटे तक सोते हैं। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार, खाने के तुरंत बाद सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
Credit: Canva
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अगर आप दोपहर में खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो इससे शरीर में कफ और चर्बी बढ़ सकती है। यह आपके चयापचय को भी धीमा कर सकता है, जिससे पाचन ख़राब हो सकता है।
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खाने के तुरंत बाद सोने से मोटापा, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और कई अन्य पाचन और जीवनशैली संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए ऐसा करने से बचें।
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दोपहर में 48 मिनट की नींद ली जा सकती है। यह बच्चों, बुजुर्गों और व्यस्त लोगों के लिए उपयुक्त है। जिन लोगों ने दोपहर का खाना नहीं खाया है या जिन्हें रात में पर्याप्त नींद नहीं आती, वे दिन में सो सकते हैं।
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आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद वज्रासन में बैठना चाहिए। 5-10 मिनट तक वज्रासन करें। यह पाचन संबंधी समस्याओं जैसे सूजन, एसिडिटी, कब्ज आदि से बचाता है।
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इसके बाद आपको 100 कदम चलना चाहिए। इसके बाद आप चाहें तो कुछ देर के लिए सो सकते हैं। झपकी लेते समय बायीं ओर करवट लेकर सोयें।
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