इस तरह श्वेता तिवारी ने घटाया 10 किलो वजन, देखें उनका फैट टू फिट ट्रांसफॉर्मेशन

By: कुलदीप राघव
Nov 24, 2022

41 साल की हैं श्वेता

श्वेता तिवारी 41 साल ही हो चुकी हैं, लेकिन फिटनेस और लुक के मामले में वह अभी भी नई अभिनेत्रियों को टक्कर देती हैं।

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ऐसी है डाइट

श्वेता ने फाइबर फूड जैसे ओट्स, दाल, ब्राउन राइस के साथ ही मौसमी फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल किया।

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क्या खाती थीं श्वेता

श्वेता ने अपनी डाइट में गुड फैट और प्रोटीन युक्त फूड जैसे मीट और डेरी उत्पाद शामिल किए।

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इतना हो गया था वजन

दूसरा बच्चा होने के बाद श्वेता तिवारी का वजन लगभग 73 किलो हो गया था।

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नूट्रिशनिस्ट की मदद ली

वजन घटाने में उन्होंने सेलेब्रिटी नूट्रिशनिस्ट किनिता कडाकिया पटेल की सहायता ली थी। उन्होंने किनिता की बताई हुई डायट फॉलो की।

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प्रेग्नेंसी में बढ़ा वजन

सेकेंड बेबी को जन्म देने के समय श्वेता तिवारी का वजन बढ़ गया था। उन्होंने डिलीवरी के बाद 10 किलो वजन महज डाइट से घटाया है।

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रेगुलर जिम

श्वेता नियमित जिम जाती हैं और जिस दिन श्वेता जिम नहीं जा पाती हैं, उस दिन वो घर पर लगभग 1 घंटे तक ट्रेडमिल करती हैं।

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कार्डियो

श्वेता ने बैली फैट को कम करने के लिए वेट लिफ्टिंग और कार्डियो एक्सरसाइज किया।

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करती हैं योग

खुद को फिट रखने के लिए श्‍वेता योग करती हैं। योग के बिना वह एक दिन भी नहीं रह पाती हैं।

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