Mar 12, 2024
अवनि बागरोलारमजान के पाक महीने में नेकी करने के साथ साथ अपनी सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी होता है। ऐसे में रोजा रख रहे लोग ये खास डाइट टिप्स फॉलो कर सकते हैं।
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रमजान में फिट रहने और वेट लॉस करने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी हो सकता है। यहां देखें इफ्तार में हेल्दी हलाल खाने की डिशेज क्या क्या हैं।
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रमजान में ड्राई फ्रूट्स खाना सबसे बेस्ट होता है।
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हेल्दी कम कैलोरी वाला जूस, नारियल पानी, शरबत या स्मूदी भी इफ्तार में पी सकते है। बशर्ते ड्रिंक्स में शक्कर कम हो और ये घर पर ही बनी हो।
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मौसमी फलों का सेवन भी हेल्दी होता है।
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इफ्तारी में हेल्दी अंडा भी खाया जा सकता है।
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सब्जियां, सूप, सलाद तो सबसे बेस्ट और हेल्दी टेस्टी इफ्तारी डिशेज हो सकती है।
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हाई फाइबर वाली दाल, फलियां भी सेहत के लिए अच्छी होती है।
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खजूर तो इफ्तारी में सबसे पहले खाना चाहिए। इनको खाना सेहत के लिए भी अच्छा और हेल्दी होता है।
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