May 4, 2023

​फिटनेस के लिए इन बातों का ध्यान रखती हैं शिल्पा शेट्टी

Medha Chawla

​शिल्पा शेट्टी की फिटनेस का राज

सेलेब्रिटीज की खूबसूरती की तरह ही फैंस उनके फिटनेस राज जानने के लिए बेताब रहते हैं। शिल्पा शेट्टी की फिटनेस का राज सिर्फ योग ही नहीं है, बल्कि उनका डेली रूटीन भी अहम है।

Credit: Instagram/theshilpashetty

​शिल्पा शेट्टी फिटनेस मंत्र

शिल्पा शेट्टी फिटनेस मंत्र बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी जितनी खूबसूरत हैं उतनी ही फिट भी हैं। उम्र के साथ उनकी फिटनेस और खूबसूरती आज भी वैसी ही है।

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​शिल्पा का फैशन सेंस

शिल्पा का फैशन सेंस कमाल का है, लेकिन जब बात फिटनेस की आती है तो मैडम भी पीछे नहीं रहतीं। जब फिटनेस की बात आती है तो वह अपने प्रशंसकों के लिए एक आदर्श हैं।

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​टोन्ड बॉडी और फिगर

शिल्पा शेट्टी फिटनेस फ्रीक हैं ये तो सभी जानते हैं। वह अपनी टोन्ड बॉडी और फिगर को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं। योग से ही होगा - शिल्पा हमेशा इस बात पर जोर देती हैं।

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​योग और व्यायाम

शिल्पा के सोशल मीडिया हैंडल पर उनके कई फिटनेस वीडियो हैं, जिनमें वह योग करती नजर आ रही हैं। शिल्पा अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को विशेष महत्व देती हैं।

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​खाने-पीने का रखें ध्यान

शिल्पा का मानना ​​है कि योग के साथ-साथ अपने खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है। क्योंकि शरीर को फिट रखने में 30 प्रतिशत योग और 70 प्रतिशत भोजन का योगदान होता है। योग करते समय आप क्या खाते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है।

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​डाइटिंग

शिल्पा डाइटिंग में बिल्कुल भी विश्वास नहीं करती हैं। इसके बजाय वह एक स्वस्थ और मध्यम आहार खाती है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त आहार पर उनका विशेष जोर होता है। जैसे ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस, ब्राउन शुगर और ब्राउन पास्ता।

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​शिल्पा शेट्टी का डेली रूटीन

शिल्पा वर्कआउट सेशन के दौरान या बाद में प्रोटीन शेक लेती हैं। रेगुलर चाय की जगह ग्रीन टी पिएं और पैकेज्ड ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रहें।

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अपनी पसंद का खाना

शिल्पा का कहना है कि वह हफ्ते में छह दिन हेल्दी डाइट लेती हैं और रात 8 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हैं। हफ्ते में एक दिन शिल्पा अपनी डाइट को अलग रखती हैं और अपनी पसंद का खाना खाती हैं।

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