May 5, 2023
सपना चौधरी के इंस्टाग्राम अकाउंट पर उनके नए डांस वीडियो वायरल हो रहे हैं। इन डांस वीडियोज में सपना चौधरी पूरी तरह बदली नजर आ रही हैं।
Credit: Instagram
सपना चौधरी डांस ने अपने वेट लॉस से फैन्स को चौंका दिया था। सपना जब बिग बॉस 11 में आईं थी, तभी सलमान खान ने उन्हें वेट लॉस का सजेशन दिया था। सपना ने अपनी बॉडी न केवल टोंड कर ली हैं बल्कि वेट लॉस ने उन्हें और सेक्सी लुक दे दिया है।
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सपना ने जिम में अपने वर्कआउट प्लान के साथ उन्होंने अपनी डाइट में भी काफी चेंजेज किए है। जब से उन्होंने वेट लॉस प्रोग्राम शुरू किया ठंडे पानी को बॉय-बॉय किया।
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सपना सुबह 9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेती हैं। इसके लिए होल ग्रेन, मल्टी ग्रेन ब्रेड, अंकुरित अनाज और एग व्हाइट के अलावा कभी पनीर और टोफू भी लेती हैं।
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ब्रेकफास्ट उनका हेवी होता है। वहीं, लंच में वह हरी सब्जियों को प्राथमिकता देती हैं। वह बॉयल्ड राजमा या लेग्यूम्स के साथ ग्रीन सैलेड को वह प्रेफर करती हैं।
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सपना इसके साथ ही नारियल पानी, ऑरेंज या कीनू को लेना पसंद करती हैं। फाइबर और ग्रीन वेज के साथ उनका लंच प्रोटीन बेस होता है।
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सपना डिनर में ग्रिल्ड चिकन या बॉयल्ड चिकन के अलावा पनीर लेती हैं। वेज में दाल और पनीर ही उनका डिनर होता है। वह कार्बोहाइड्रेट नाइट में बिलकुल नहीं लेती।
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वह हार्ड कार्डियो एक्सरसाइज करती है। ऐसे में उनकी डाइट में भूने चने, भूने बीज और नट्स शामिल होते हैं। ये उन्हें एनर्जी भी देते हैं और प्रोटीन की कमी को पूरा भी करते हैं।
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वह सुबह जिम जाती हैं। यहां एक घंटे हर अल्टरनेट डे पर कार्डियो एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग करती हैं। डासिंग भी उनकी एक्सरसाइज प्लान का ही हिस्सा है।
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