सद्गुरु ने बताया ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का रामबाण नुस्खा, हार्ट अटैक का खतरा कर देगा काम

​अध्यात्मिक गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के तरीके बताए हैं।​

​सद्गुरु कहते हैं कि तनाव, गलत खानपान और भागदौड़ भरी जिंदगी हाई ब्लड प्रेशर की बड़ी वजह है।​

​लेकिन कुछ सरल उपायों की मदद से बीपी कंट्रोल रख सकते हैं और दिल को स्वस्थ।​

​प्राणायाम​

साधारण सांस लेने के अभ्यास से मन शांत होता है और बीपी नैचुरली बैलेंस में आता है।

​स्प्राउट्स​

अंकुरित अनाज शरीर को जरूरी पोषण देते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करते हैं।

​हरी सब्जियां​

पालक और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां बीपी कम करने में खास मददगार होती हैं।

​फल​

अनार, केला और संतरा दिल को मजबूत बनाते हैं और नसों में तनाव नहीं बनने देते।

​इसके अलावा, समय पर सोना, संतुलित आहार और हल्की कसरत से हाई बीपी काबू में रह सकता है।​

​सद्गुरु मानते हैं कि दवा नहीं, बल्कि सही जीवनशैली ही ब्लड प्रेशर का असली इलाज है।​