Jul 25, 2023
सद्गुरु जग्गी वासुदेव सुखी और व्यवस्थित जीवन के नुस्खे बताया करते हैं।
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वह बताते हैं कि अगर आपको ऊर्जा से भरपूर और लंबे समय तक जवाब रहना है तो किन चीजों का पालन करना होगा।
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सद्गुरु जग्गी वासुदेव कहते हैं कि जवान रहने के लिए शरीर का स्वस्थ रहना जरूरी है। इसलिए व्यायाम जरूर करें।
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वह कहते हैं कि योगा को अपने जीवन का अंग बनाएं, इससे लंबी उम्र तक शरीर ऊर्जावन रहेगा।
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वह कहते हैं कि ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए व्यवस्थित खानपान भी बेहद आवश्यक है।
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उनका कहना है कि अगर आप सुबह एक मुट्ठी भीगी हुई मूंगफली खाएंगे तो जवा रहेंगे।
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भीगी हुई मूंगफली के अलावा सुबह सुबह केले का सेवन ऊर्जा देता है और लंगी उम्र तक जवान बनाए रखता है।
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आप रोजाना एक्सरसाइज में आप शुबह शाम सूर्य-नमस्कार, रनिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, साइकिलिंग, या रस्सी कूद कर सकते है।
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हमेशा जवान दिखने के लिए एक्सरसाइज करना सबसे अच्छा उपाय है। प्रोटीन से भरपूर चीजें खाने से मांसपेशियों का विकास होता है।
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