95 से 75 के हुए रोहित शर्मा, इस सिंपल ट्रिक से घटाया 20Kg वेट, Hitman का वेट लॉस सीक्रेट

​95 से 75 के हुए रोहित शर्मा​

भारतीय क्रिकेट के हिटमैन रोहित शर्मा ने बेहद कम समय में 95 किलो से वजन घटाकर 75 किलो कर लिया है।

​इस ट्रिक से घटाया 20Kg​

उन्होंने एक खास डाइट चार्ट की मदद से हर दो-दो घंटों पर भोजन करके यह सफर तय किया है।

​सुबह की शुरुआत​

क्रिकेटर की सुबह की शुरुआत 7 बजे बादाम, स्प्राउट सलाद और जूस के साथ होती थी।

​खास होता था नाश्ता​

वह सुबह 9:30 बजे ओट्स और फल के साथ दूध लेते थे, जिससे बॉडी में एनर्जी बनी रहती थी।

​दोपहर में लेते थे ऐसी डाइट​

सुबह 11:30 के आसपास रोहित दही, चीला या नारियल पानी, और फिर 1:30 बजे दाल-चावल-सलाद के साथ सब्जी लेते थे।

​शाम को क्या खाते थे?​

शाम के समय क्रिकेटर लगभग 4:30 बजे फलों की स्मूदी और ड्राई फ्रूट्स लेते थे।

​रात का खाना​

वह शाम को 7:30 बजे तक डिनर कर लेते थे, जिसमें पनीर-सब्जी, पुलाव या सूप जैसी हेल्दी चीजें शामिल होती थीं।

​सोने से पहले​

रोहित सोने से पहले रात 9:30 बजे एक गिलास दूध और मिक्स्ड नट्स लेकर दिन की आखिरी मील लेते थे।

​इस सादे और स्ट्रिक्ट डायट रूटीन के जरिए रोहित शर्मा 20 किलो वजन घटाकर फैट से फिट बन गए।​