Nov 9, 2022

पीएं अनानास का जूस, घटाएं आंत की चर्बी

रामानुज सिंह

पेट की चर्बी से भी खतरनाक आंत की चर्बी

आंत की चर्बी वह है जिसे बाहरी रूप से नहीं देखा जा सकता है। हालांकि, यह नियमित पेट की चर्बी से भी बदतर है क्योंकि यह उदर गुहा में जमा हो जाती है और पेट, यकृत और आंतों के चारों ओर लपेट जाती है।

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अत्यधिक आंत की चर्बी से कई बीमारी होने का खतरा

अत्यधिक आंत की चर्बी से कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, मोटापा, अल्जाइमर रोग और टाइप -2 डायबिटिज होने का खतरा हो सकता है।

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आहार और कसरत फायदेमंद

आंत की अत्यधिक चर्बी से निजात पाने के लिए आहार और कसरत फायदेमंद है।

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फलों का रस है लाभकारी

खास फलों का रस है जो आंत के वसा प्रबंधन में अद्भुत काम कर सकता है। यह अनानास का रस है।

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अनानास का रस आंत की चर्बी से लड़ता है

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अनानास के रस ने वजन बढ़ाने, यकृत लिपिड संचय, और शरीर सीरम लिपिड को कम करके वसायुक्त आहार से संबंधित मोटापे को कम किया।

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अनानास वजन घटाने के अनुकूल है

अनानास, हालांकि, ब्रोमेलैन सामग्री के कारण स्वस्थ श्रेणी में आता है। एक एंजाइम जो भूख को कम करके पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने और वजन घटाने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

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आंत के वसा प्रबंधन के लिए अन्य खाद्य पदार्थ भी कारगर

विशेषज्ञ आंत के वसा प्रबंधन के लिए अनानास के रस पर पूर्ण निर्भरता का सुझाव नहीं देते हैं। इसके बजाय, इसे कम करना कई स्वस्थ, उच्च प्रोटीन और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का संयुक्त प्रभाव हो सकता है।

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ऐसे पता लगाएं आंत की चर्बी है या नहीं

यह पता लगाने के लिए कि आपके पास आंत का वसा है या नहीं, एक मार्कर के रूप में नाभि का उपयोग करके कमर को माप सकते हैं। महिलाओं के लिए, 35 इंच और उससे अधिक आंत की चर्बी की उपस्थिति का संकेत देते हैं, पुरुषों में यह 40 इंच या उससे अधिक होने पर ही पता लगाया जाता है।

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