Sep 8, 2024
प्रोटीन में चिकन-मटन को भी फेल करते हैं ये काले बीज, मसल्स में लाते हैं फुलावट
gulshan kumarयदि आप प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत केवल चिकन मटन को ही समझते हैं, तो समझ को बदलिए।
क्योंकि आज हम आपको प्रोटीन का एक बेहतरीन बेजिटेरियन सोर्स बताने जा रहे हैं।
यदि आप सोच रहे हैं कि हम आपको किसी दाल के बारे में बताएंगे तो आप गलत हैं।
आज हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन का शानदार स्रोत है।
इसकी मात्र 1 चम्मच की मात्रा का सेवन करने से आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल सकता है।
आपको बता दें जिस काले बीज के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उन्हें चिया सीड्स कहते हैं।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह बीज आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित होते हैं।
चिया सीड्स वेट लॉस में भी हेल्प करते हैं, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर पाया जाता है।
इसका सेवन आप रात में पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर कर सकते हैं।
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