Jun 21, 2025
योग सब करते हैं, लेकिन अगर तरीका और टाइम सही हो, तो इसका असर भी जबरदस्त होता है। जानिए प्रेमानंद महाराज क्या कहते हैं योग के सही अभ्यास के बारे में।
Credit: istock / instagram
महाराज जी के मुताबिक ब्रह्म मुहूर्त यानी सुबह 4 से 6 बजे तक का वक्त योग के लिए बेस्ट है। इस समय शरीर और मन दोनों शांत होते हैं।
Credit: istock / instagram
अगर पेट भरा है तो योग करने से फायदा नहीं मिलेगा। खाना खाने के कम से कम 3 घंटे बाद योग करना चाहिए।
Credit: istock / instagram
हर दिन कम से कम 45 मिनट योग करना जरूरी है। साथ में खाने-पीने पर भी ध्यान दें, तभी दिखेगा फर्क।
Credit: istock / instagram
जब आप रोज योग करेंगे तो बॉडी में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन का लेवल बढ़ेगा। इसका असर सीधा चेहरे और त्वचा पर दिखेगा।
Credit: istock / instagram
प्रेमानंद महाराज ध्यान और प्राणायाम को भी जरूरी मानते हैं। इससे टेंशन कम होता है और मन हल्का महसूस करता है।
Credit: istock / instagram
अगर आप सोचते हैं हफ्ते में एक-दो बार योग से फायदा मिलेगा, तो ऐसा नहीं होगा। योग में नियमितता ही सबसे बड़ा मंत्र है।
Credit: istock / instagram
अगर आप सही वक्त पर, सही ढंग से योग करेंगे तो वजन भी घटेगा, उम्र भी थमेगी और मन भी शांत रहेगा। यही तो है असली योग का कमाल।
Credit: istock / instagram
प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Credit: istock / instagram
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स