Apr 8, 2024
अवनि बागरोलाएब्स और बल्की मसल्स बनाने के लिए जिम जाने के साथ साथ अपनी प्रोटीन वाली डाइट आदि का ख्याल रखना भी जरूरी होता है।
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हालांकि अगर आप बाजार वाला महंगा और अनहेल्दी प्रोटीन पाउडर नहीं पीना चाहते हैं, तो घर का देसी प्रोटीन आपके काम का हो सकता है।
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गरीबों का प्रोटीन पाउडर कहा जाने वाला सत्तू सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है।
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सत्तू को चने से बनाया जाता है, जिसका शर्बत या पराठे खाकर आपको घोड़े सी ताकत मिलती है। सत्तू को इंग्लिश में रोस्टेड ग्राम फ्लोर कहते हैं।
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सत्तू पाउडर को अगर आप ठंडे पानी में नींबू, जीरा या कोई मसाला डालकर पिएंगे तो ये बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगेगा।
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सत्तू ड्रिंक को जिम जाने वाले लोगों को अपनी डाइट में शामिल करना ही चाहिए। इसका सेवन बॉडी बनाने में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।
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सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है।
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पेट या आंत की दिक्कत दूर करने में भी सत्तू रामबाण है।
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सत्तू मेटाबॉलिज्म तेज करना है, जो वेट लॉस में भी सहायक है।
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