Oct 09, 2024
मूंगफली या बादाम कौन है प्रोटीन का सरताज, केवल इतना खाने से आती है मसल्स में फुलावट
gulshan kumar
आप प्रोटीन की पूर्ति के लिए क्या खाना पसंद करते हैं मूंगफली या बादाम?
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यदि आप इन दोनों के बीच हमेशा कंफ्यूज रहते हैं, तो आपको आज हम क्लियर कर देते हैं।
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प्रोटीन हमारी मसल्स ग्रोथ के लिए सबसे जरूरी चीज है, जो बॉडी बिल्डिंग में काम आता है।
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100 ग्राम मूंगफली से आपको लगभग 26 ग्राम तक प्रोटीन की मात्रा मिल सकती है।
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वहीं 100 ग्राम बादाम से आपको केवल 21 ग्राम तक ही प्रोटीन मिल पाता है।
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1 किलो मूंगफली की कीमत आपको बाजार में लगभग 100 रुपए के आसपास पड़ेगी।
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वहीं 1 किलो बादाम की कीमत आपको लगभग 850 रुपए के आसपास पड़ेगी।
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कम कीमत और प्रोटीन की भरपूर मात्रा के कारण मूंगफली बादाम से बेहतर विकल्प हो सकता है।
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हालांकि 100 ग्राम मूंगफली से आपको 15 ग्राम के आसपास फैट भी मिलता है।
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