इस देसी डाइट से Orry ने 23 किलो किया था वेट लॉस, ब्रेकफास्ट में खाते हैं ये चीज
Medha Chawla
Dec 14, 2023
ओरहान अवत्रामणि उर्फ ओरी आज सोशल मीडिया में सबसे ज्यादा छाए हुए हैं।
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Weight Loss
जनवरी में ओली का वजन 74 किलो था और अब वह 51 किलो पर आ गए हैं।
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IRCTC Kerala PKG
ओरी ने कहा कि वजन घटाने का 80 फीसदी हिस्सा डाइट और 20 फीसदी वर्कआउट को जाता है।
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Morning Wishes
नाश्ते में ओरी एक ब्रेडस्टिक और पनीर का एक टुकड़ा खाते हैं।
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लंच में ओरी 1/3 चिकन सलाद खाते हैं।
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डिनर में ओरी सैल्मन सैशिमी या फिर शिन रेमन इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं।
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इसके अलावा जिम जाने से पहले एक प्री वर्कआउट शॉट लेते हैं।
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जिम से आने के बाद एक प्रोटीन शेक लेते हैं।
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ओरी ने कहा कि वजन कम करने के दौरान चीनी नहीं खानी चाहिए।
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