Sep 17, 2024
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इसके अलावा ऑफिस में दिनभर बैठे रहने की वजह से अक्सर वजन बढ़ने लगता है जो कई गंभीर बीमारियों की वजह बनता है।
ऐसे में वॉक वजन कंट्रोल करने का एक बढ़िया तरीका साबित हो सकता है।
लेकिन कई लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि सुबह या शाम किस वक्त वॉक करना वेट लॉस में सहायक साबित होता है।
शाम की तुलना में सुबह के वक्त टहलने पर ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, इसलिए रोज सुबह 30 मिनट वॉक कर आप अपना वजन घटा सकते हैं।
इसके अलावा सुबह टहलने से आपके शरीर से विटामिन डी की कमी भी दूर होती है और आप पूरे दिन एक्टिव और फ्रेश महसूस करते हैं।
जिन लोगों के पास सुबह टहलने का वक्त नहीं होता वो शाम को टहल सकते हैं।
शाम के वक्त टहलने से मांसपेशियों का तनाव कम होता है। वहीं शाम को टहलने से आपकी नींद में भी सुधार होता है।
सुबह या शाम दोनों ही समय टहलना आपके लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। हालांकि टहलने का समय आपको अपने टाइमटेबल और लाइफस्टाइल के हिसाब से चुनना चाहिए।
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