57 की उम्र में फर्राटा भरते हैं Milind Soman, देखें मैराथन का उनका Diet Plan

मेधा चावला

Jan 9, 2023

हेल्थ करती है हैरान

57 की उम्र में मिलिंद ने जिस तरह खुद को मेंटेन रखा है, उसे देखकर सभी हैरान होते हैं। मिलिंद बैलेंस्ड डाइट लेते हैं और इसकी बदौलत मैराथन में भी हिस्सा लेते हैं।

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कोविड हुआ था

मिलिंद सोमन भी कोराना वायरस से पीड़ित हुए थे। इस बात का खुलासा उन्होंने सोशल मीडिया पर किया था और साथ ही अपना डाइट प्लान भी शेयर किया।

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नाश्ते में क्या लेते हैं

सुबह 10 बजे के पास मिलिंद सोमन नाश्ता करते हैं। इसमें नट्स, पपीता, मौसमी फल आदि शामिल रहते हैं।

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लंच का मेन्यू

2 बजे के पास लंच में मिलिंद सोमन दोपहर का खाना लेते हैं जिसमें चावल, दाल खिचड़ी, मौसमी सब्जियां शामिल होता है। साथ में वह दो छोटी चम्मच घी भी लेते हैं।

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पोर्शन ऐसा होता है

मिलिंद सोमन की डाइट में एक पार्ट दाल और चावल और दो पार्ट सब्जियां रहती हैं। अगर चावल न हों तो मिलिंद 6 रोटी खाते हैं। महीने में एक बार वो चिकन या अंडा लेते हैं।

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शाम का मेन्यू

शाम को मिलिंद सोमन एक कप ब्लैक टी लेते हैं। इसमें मिठास के लिए वो चीनी की जगह गुड़ डालते हैं।

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डिनर कैसा होता है

मिलिंद सोमन रात को खाना 7 बजे खा लेते हैं जिसमें एक प्लेट सब्जियां शामिल रहती हैं। ज्यादा भूख होने पर वो खिचड़ी लेते हैं। लेकिन रात को नॉन वेज नहीं खाते।

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सोने से पहले

मिलिंद सोमन रात को सोने से पहले गर्म पानी में हल्दी और गुड़ मिलाकर पीते हैं।

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मीठा कैसा होता है

मीठे में मिलिंद सोमन जो भी खाते हैं, उसमें चीनी की जगह गुड़ शामिल रहता है। वह अल्कोहल और रिफाइंड चीजों से भी दूर रहते हैं।

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