Dec 16, 2022
कुलदीप राघवबॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड में अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। अपनी बॉडी के लिए वह बहुत मेहनत करती हैं।
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जिम के साथ वह योगा और मेडिटेशन भी करती हैं। स्वीमिंग और स्पोर्टस में भी वह अच्छी हैं।
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लाइका अरोड़ा अक्सर अपने फैंस के बीच ब्यूटी टिप्स और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं।
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बैली फैट एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले अपने शरीर के वजन को अपने हथेली और एक पैर पर संतुलित कर लें।अब अपने सिर को नीचे करते हुए दूसरे पैर को हवा में उठा लें।अब अपने कंधे और सिर को उठाकर पीठ के बल पर लेट जाएं।अब बाहों को कमर की लंबाई पर उठा ले और शरीर को अपने कूल्हे और पैरों पर हवा में संतुलित रखें।यह एक्सरसाइज आप कुछ घंटे तक करें।
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मलाइका अपने दिन की शुरुआत शहद और नींबू पानी के साथ करती हैं। वह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर खाली पेट पीती हैं।
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सुबह नींबू पानी पीने से मोटापे से भी बचाव होता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद मिलती है।
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मलाइका वीगन हैं, वह इंटरमिटेंट फास्टिंग भी करती हैं। मलाइका को होल व्हीट टोस्ट पर पीनट-बटर और केले पसंद हैं।
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ब्रेकफास्ट में ताजे फल, पोहा, इडली, उपमा या मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ अंडे का सफेद हिस्सा लेती हैं, जबकि लंच में वे रोटी, चावल, सब्ज़ी, चिकन और स्प्राउट्स खाती हैं।
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डिनर में मलाइका स्टीम्ड वेजिटेबल के साथ सलाद और सूप लेती हैं। वे बिरयानी भी खाना पसंंद करती हैं।
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