Jun 18, 2025
ब्रेन पर बुरा असर डालती हैं आपकी ये आदतें, धीरे-धीरे खोखला होने लगता है दिमाग
gulshan kumar
सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने मानसिक का भी पूरा ख्याल रखें।
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क्योंकि दिमाग की सेहत का असर हमारे पूरे शरीर पर देखने को मिलता है।
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आज हम आपको लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें बताने जा रहें हैं जो दिमाग को कमजोर करती हैं।
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नींद की कमी आपकी ब्रेन हेल्थ को खराब करने का काम करती है।
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नींद की कमी के कारण सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे हैप्पी हार्मोन का लेवल कम होने लगता है।
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लगातार नकारात्मक विचारों से घिरे रहना भी ब्रेन हेल्थ को खराब करने का बड़ा कारण होता है।
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अनहेल्दी फूड्स जैसे फ्राइड, प्रोसेस्ड और कैफीन का सेवन आपकी ब्रेन हेल्थ को खराब करता है।
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अकेलापन या सामाजिक दूरी आपके दिमाग पर पड़ने वाले सबसे बुरे असरों में से एक है।
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एक्सरसाइज न करना भी आपकी ब्रेन हेल्थ को खराब करने के लिए जिम्मेदार होता है।
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