रितु राज
Oct 3, 2023
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। इसके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं।
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लेकिन पानी पीने का सही तरीका और सही समय बहुत कम ही लोगों को मालूम होता है।
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ऐसे में आज हम आपको पानी पीने का सही तरीका, समय के बारे में बताएंगे।
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सबसे पहले सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना चाहिए, इससे शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकलता है।
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खाना खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
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नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए, इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
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खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से निचले हिस्से में पहुंच जाता है।
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पानी को हमेशा एक-एक सिप-सिप करके पीना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
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