संतरा या कीनू - किसमें है ज्यादा विटामिन सी, कौन सेहत के लिए है फायदेमंद
Medha Chawla
Jan 5, 2024
संतरा और कीनू दोनों ही देखने में एक जैसे होते हैं।
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कीनू और संतरा दोनों ही साइट्रस परिवार से आते हैं।
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दोनों में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं।
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संतरे का छिलका काफी पतला होता है और वजन में भी हल्का होता है।
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संतरे के मुकाबले कीनू थोड़ा सस्ता होता है।
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कीनू में संतरे की तुलना में ज्यादा विटामिन सी, फाइबर, मिनरल्स और कैलोरी पाई जाती है।
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किसी भी अन्य खट्टे फल की तुलना में कीनू में 2 गुना से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है।
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कीनू के पोषक तत्व कैंसर के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकते हैं।
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संतरे के मुकाबले कीनू का सेवन सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।
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