तो इसलिए करोड़ों में बिका ये ऑस्ट्रेलियाई खिलाड़ी, फिजिक देख विराट कोहली भी हैरान
अवनि बागरोला
आईपीएल ऑक्शन 2024
आईपीएल ऑक्शन 2024 में ऑस्ट्रेलिया के पैट क्यूमिन्स 20.5 करोड़ में सनराइजर्स हैदराबाद द्वारा खरीदे गए।
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बेहतरीन खेल
करोड़ों में बिकने वाले पैट का खेस विश्व कप में बहुत ही शानदार रहा है। और उनका खेल व फिटनेस ही इतनी ऊँची बोली लगने की वजह है।
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फिट क्रेकेटर्स
पैट दुनिया के सबसे फिटेस्ट क्रिकेटर्स की लिस्ट में शामिल हैं। हेल्दी रहने के लिए वे बेहतरीन वर्कआउट करते हैं और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं।
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करते हैं ये एक्सरसाइज
पैट कम्पाउंड एक्सरसाइज जैसे स्कैव्ट्स, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस तो स्ट्रेंथ बढ़ाने वाली एक्सरसाइज खूब करते हैं।
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स्टेमिना सीक्रेट
पैट इंटरवल ट्रेनिंग और कार्डियोवैस्क्यूलर एक्सरसाइज भी करते हैं, जिससे स्टेमिना बढ़ा रहता है।
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हाइड्रेशन
एक्सरसाइज के साथ पैट हाइड्रेशन पर भी खूब ध्यान देते हैं। लगातार पानी तो इलेक्ट्रोलाइट वाली ड्रिंक्स पीना उनके रूटीन का मुख्य हिस्सा है।
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प्रोटीन डाइट
पैट डाइट में प्रोटीन, फैट्स और कार्ब्स को मिक्स करके लेते हैं। उनकी डाइट में लीन मीट, फिश, दूध के उत्पाद, प्लांट बेस्ड प्रोटीन, फल, सब्जियां और मोटा अनाज होता है।
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योगा
जिमिंग के साथ पैट योगा, पिलाटेस एक्सरसाइज आदि भी करते हैं।
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रिकवरी है जरूरी
हालांकि एक्सरसाइज के साथ उनकी फिटनेस का राज रिकवरी के लिए शरीर को वक्त देना भी है। वे नियमित नींद लेना, बर्फ में नहाना, मसाज लेना और बॉडी को आराम देना भी काफी पसंद करते हैं।
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