May 28, 2024
Avni Bagrolaभारतीय क्रिकेट टीम के बेहतरीन खिलाड़ी श्रेयस अय्यर का खेल तो फिजिक दोनों ही काबिलियत तारीफ है।
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KKR के कैप्टन रहे श्रेयस अय्यर ने IPL 2024 में भी अपनी फिटनेस, एनर्जी के बल पर बहुत बेहतरीन प्रदर्शन किया।
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श्रेयस की फिटनेस काफी गजब की है, श्रेयस के फिटनेस रूटीन में स्वीमिंग, जिमिंग, रनिंग से लेकर वेट लिफ्टिंग तक शामिल है।
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श्रेयस अपने वर्कआउट को बहुत सीरियसली लेते हैं। जिमिंग में कार्डियो तो वेट ट्रेनिंग के साथ श्रेयस योगा और मेडिटेशन भी करते हैं।
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श्रेयस काफी हेल्दी और संतुलित डाइट लेते हैं। उनकी प्रोटीन वाली डाइट में दाल, अंडे, नॉन वेज शामिल होता है।
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श्रेयस सिंपल और हेल्दी घर का खाना काफी एन्जॉय करते हैं। हरी सब्जियां और फल भी उन्हें काफी पसंद है।
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श्रेयस ने एक इंटरव्यू में बताया था कि, वे वो एक्सरसाइज ज्यादा करते हैं जिसमें रिस्क हो। उन्हें चोट लगने से डर नहीं लगता है, और यही तरीका है जिससे वे नई एक्सरसाइज ट्राई करते हैं।
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श्रेयस की डाइट में तीन चीजें शामिल नहीं होती है, जिनमें जंक खाना, शुगर और शराब है।
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डाइट और एक्सरसाइज के साथ साथ हाइड्रेटेशन भी श्रेयस के डेली रूटीन का जरूरी हिस्सा है।
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