Oct 15, 2023
भारत बनाम पाकिस्तान के मैच में अपना जलवा दिखाने वाले रोहित शर्मा का अंदाज कुछ अलग ही है।
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कल के मैच में रोहित ने 86 की पारी के साथ अपना आईसीसी का अर्थ शतक पूरा किया था।
हिटमैन की शानदार पारी के पीछे उनकी फिटनेस बड़ा राज है। रोहित खूब एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान देते हैं।
रोहित शर्मा को डाइट में ब्राउन राइस, ग्रिल्ड फिश और खूब सारी हरी सब्जियां पसंद हैं।
ब्राउन राइस के साथ रोहित को सिंपल घर वाले दाल चावल भी खूब भाते हैं। वे हेल्दी और पोषण वाली डाइट लेने पर विश्वास करते हैं।
अक्सर सवाल उठता है कि, सफेद और ब्राउन चावल में से कौन से हेल्दी होते हैं। तो बता दें कि ब्राउन राइस खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।
सफेद चावल खाने से वेट गेन होता है, वहीं ब्राउन राइस आपके वजन को नियंत्रण में रखते हैं।
ब्राउन राइस का सेवन कर दिल की बीमारियां भी काबू में रहती हैं।
ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में फाइबर, मैगनिशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल्स बढ़ने का रिस्क खत्म करता है।
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