दूसरी बार शादी करेंगे ऋतिक रोशन? शादी से पहले लड़के ये डाइट फॉलो कर बनाएं शानदार बॉडी
अवनि बागरोला
ऋतिक रोशन
कमाल की अदाकारी और अपने लुक्स फिजिक से सबको दीवाना बना देने वाले ऋतिक रोशन की बात वाकई निराली है।
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इतनी है उम्र
49 की उम्र में भी ऋतिक रोशन का फिजिक गजब का है, फिट और मस्क्यूलर रहने के लिए बॉलीवुड के ग्रीक गॉड शानदार डाइट और वर्कआउट करते हैं।
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किया वेट लॉस
बीते कुछ दिनों में ऋतिक ने थोड़ा वेट गेन किया था, हालांकि शानदार वर्कआउट कर उन्होंने वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको हैरान कर दिया है।
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डाइट है बेहतरीन
ऋतिक अपनी डाइट को काफी संतुलित रखते हैं। कमाल के फजिक के लिए वे हाई प्रोटीन, लो कार्ब्स और नियमित फैट वाली डाइट फॉलो करते हैं।
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नाश्ता
नाश्ते में ऋतिक एग वाइट्स, ओट्स और फल खाते हैं। साथ ही स्नैक्स में उन्हें फ्रूट्स, नट्स और प्रोटीन बार लेना पसंद है।
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लंच होता है ऐसा
ऋतिक के लंच में खास चिकन, मछली, ब्राउन राइस या सब्जियां होती हैं।
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रात का खाना
डिनर ऋतिक लाइट ही रखते हैं, जिसमें ग्रिल्ड फिश-चिकन या सूप-सलाद होता है। साथ ही ऋतिक दिन भर हाइड्रेटेड भी रहते हैं।
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वर्कआउट सीक्रेट
ऋतिक के वर्कआउट में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग शामिल होती है। वे हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करते हैं और रोज 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं।
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ये एक्सरसाइज है शामिल
ऋतिक के वर्कआउट में स्कैव्ट्स, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, बाइसेप कर्ल, शोल्डर प्रेस, ट्राईसेप एक्सटेंशन्स, रनिंग, साइकलिंग, स्वीमिंग, पुल अप्स, लंजेज, प्लैंक्स शामिल है।
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