Jan 2, 2025
दिमाग में चल रही उथल-पुथल को शांत करने के लिए जानें किस तरह करें मेडिटेशन की शुरुआत
gulshan kumarआज बदलता लाइफस्टाइल और काम का दबाव इतना ज्यादा है कि इसने दिमाग की बैंड बजा दी है।
दिमाग में मची उथल-पुथल को शांत करने के लिए लोग मेडिटेशन या ध्यान का सहारा लेते हैं।
यदि आप भी मानसिक शांति के लिए मेडिटेशन करने का प्लान कर रहे हैं तो देखें अलग स्लाइड्स...
मेडिटेशन की शुरुआत करने के लिए जरूरी है कि आप अपने दिमाग को पॉजिटिव दिशा में लगाएं।
दिमाग को शांत करने के मेडिटेशन करते समय लिए जरूरी है कि आप किसी मंत्र का सहारा लें।
मेडिटेशन करते समय अपने दिमाग को भूत, भविष्य से हटाकर वर्तमान में केन्द्रित करना होता है।
मेडिटेशन के लिए बैठने से पहले आपको स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए, ये आपको काफी मदद करेगी।
यह कुछ सामान्य उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप ध्यान की शुरुआत कर सकते हैं।
यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की भूल न करें।
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