May 24, 2024
Avni Bagrolaबढ़ती उम्र के बच्चों में शारीरिक तो मानसिक विकास के लिए खेलकूद तो अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है।
Credit: Canva
हष्ट-पुष्ट तो लंबी कद-काठी वाले बच्चे के लिए तो पोषण वाली डाइट बहुत ही ज्यादा जरूरी होती है।
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हालांकि अक्सर ही बच्चे खाना खाने में नाटक नखरे करते हैं। जिस वजह बेबी की बॉडी में जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं जा पाते हैं।
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ऐसे में कई पेरेंट्स बच्चों की ग्रोथ और नियमित प्रोटीन, विटामिन देने के लिए सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं।
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मार्केट में मिल रहे सप्लीमेंट्स हालांकि काफी महंगे हो सकते हैं और टेस्ट बढ़ाने के लिए इनमें शक्कर आदि थोड़ी ज्यादा हो सकती है।
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ऐसे में बेबी को आप खुद घर पर बनाया हुआ पीडियाश्योर या हॉर्लिक्स का सब्स्टीट्यूट दे सकते हैं। जो टेस्टी के साथ साथ बहुत हेल्दी भी होगा।
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आप दही या दूध में काजू, बादाम, मखाना, ओट्स, नट्स अच्छे से रोस्ट कर उसमें सोया, गुड ड़ालकर अच्छा ब्लैंड बना सकते हैं।
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बच्चों को इस तरह के पोषण वाला नेचुरल हेल्दी मील देकर आप उनके एनर्जी लेवल, हाइट, वेट और ओवरऑल ग्रोथ नियंत्रण में रख सकते हैं।
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बच्चों को आपको सारी मील्स वैसे तो कंट्रोल में ही देनी चाहिए, आप ये पाउडर/ब्लैंड दो बार थोड़ी थोड़ी मात्रा खिला सकते हैं।
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