Jan 30, 2023
BY: Medha Chawlaखट्टे फल विटामिन सी के बहुत अच्छे स्रोत होते हैं। साथ ही स्टेमिना और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
Credit: iStock
पतले लोग मोटे होने के लिए अंडे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। दुबले-पतले लोगों को अंडे का व्हाइट और येलो पार्ट दोनों खाने चाहिए।
Credit: iStock
अगर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करें।
Credit: iStock
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आलू को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें।
Credit: iStock
अगर आप दुबले-पतले हैं और अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं, तो आपको रोज ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए।
Credit: iStock
चावल खाने से हमारा वजन तेजी से बढ़ता है। एक कप चावल से हमें बहुत अधिक कैलोरी मिलती है।
Credit: iStock
दुबले-पतले शरीर को मोटा बनाने के लिए आपको रोजाना केला खाना चाहिए। वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना 3-4 केले खा सकते हैं।
Credit: iStock
चिकन में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। अगर आप बहुत तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो चिकन एक बेहतर ऑप्शन है।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स