Jan 7, 2023

सर्दियों में ये गलतियां पड़ सकती है भारी, हार्ट अटैक से ऐसे करें बचाव

Shivam Pandey

हार्ट अटैक के मामले में इजाफा

सर्दियों में हार्ट अटैक के मामलों में लगातार इजाफा हो रहा है। कानपुर के एक अस्पताल में एक दिन के अंदर 723 दिल के मरीजों को भर्ती कराया गया।

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ब्लड प्रेशर से जमता है खून का थक्का

सर्दियों में अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने से नसों में खून का थक्का जम जाता है। इस कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।

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डाइट का दें ध्यान

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। इस दौरान तेल और मसालेदार खाना खाने से बचें।

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करें नियमित व्यायाम

सर्दियों में नियमित तौर पर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। नियमित व्यायाम करने से आपका दिल भी हेल्दी रहता है।

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ब्लड प्रेशर की कराएं जांच

सर्दियों के मौसम में अपने ब्लड प्रेशर, शुगर और कॉलेस्ट्रोल की नियमित जांच कराएं। इसके अलावा फुल बॉडी चेक अप भी कराएं।

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तनाव मुक्त रहना जरूरी

सर्दियों के मौसम में तनाव से मुक्त रहना बेहद जरूरी है। ज्यादा तनाव लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बनता है।

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कम करें अपना वजन

मोटापे हृदय संबंधित समस्याआों के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। सर्दियों में कोशिश करें कि अपना वजन कम करें।

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बुजुर्गों को दिल की बीमारी

सर्दियो में जिन बुजुर्गों को दिल की बीमारी है उन्हें विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।

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शराब पीने से बचे

सर्दियों में शराब का अत्यधिक सेवन करने से बचे।

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