Sep 29, 2025
रोजाना चलें और दिल की बीमारियों से बचें, जानें कितने कदम चलने से हेल्दी रहेगा हार्ट
gulshan kumar
हार्ट अटैक और अन्य कार्डियोवैस्कुलर रोगों के खतरे को कम करने के लिए वॉक फायदेमंद है।
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जी हां आज हम आपको बताएंगे कि रोज कितने कदम चलने से आपका हार्ट हेल्दी रहेगा।
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हाल ही में हुए एक हेल्थ विश्लेषण में दिल की सेहत और वॉक का संबंध बताया गया।
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जिसमें इस बात का खुलासा हुआ कि रोजाना 7000 कदम चलने से हार्ट रोगों का जोखिम कम होता है।
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वहीं ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना 10 हजार कदम पैदल चलना सेहत के लिए बेहतर मानते हैं।
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यदि आप ज्यादा सक्रिय नहीं हैं, तो आपको 2-3 कदम डेली से वॉक शुरू करनी चाहिए।
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हालांकि वॉक के समय कदमों की गति हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी मायने रखती है।
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वॉक के भरपूर फायदों के लिए रोजाना और एक नियमित समय पर वॉक करना अच्छा रहता है।
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वॉक में कदमों की संख्या जितनी ज्यादा होगी हार्ट उतना ज्यादा हेल्दी रहेगा।
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