Jan 18, 2025
रातों की नींद उड़ा देगा आपका मोबाइल, जानें सोने से कितनी देर पहले बंद करना है जरूरी?
gulshan kumar
मोबाइल आज हमारी सेहत पर काफी बुरा असर डाल रहा है, इससे हमारी नींद प्रभावित हो रही है।
Credit: iStock
सोने से पहले मोबाइल बंद कर दो... ऐसा आपने बड़े लोगों को कहते हुए जरूर सुना होगा।
Credit: iStock
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से कितनी देर पहले मोबाइल फोन को बिल्कुल दूर करना चाहिए।
Credit: iStock
कुछ लोग सोने से लगभग 1 घंटा पहले मोबाइल बंद कर देने की सलाह देते हैं।
Credit: iStock
You may also like
मेवों का राजा कहा जाता है ये ड्राई फ्रूट...
इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए पपीता, प...
तो कुछ लोग मानते हैं कि सोने से लगभग 2 घंटे पहले मोबाइल को दूर कर देना चाहिए।
Credit: iStock
लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि सोने से 30 मिनट पहले तक मोबाइल चला सकते हैं।
Credit: iStock
मोबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है।
Credit: iStock
मेलाटोनिन एक ऐसा हार्मोन है जो हमारी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
Credit: iStock
देर रात तक मोबाइल चलाने से आपकी आंखों की सेहत पर भी बुरा असर दिखाई देता है।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स
Next: मेवों का राजा कहा जाता है ये ड्राई फ्रूट, 80 साल के बूढ़े में भी वापस आती है फौलादी ताकत
ऐसी और स्टोरीज देखें