इस डाइट से हिमेश रेशमिया ने घटाया 20किलो वजन,ऐसे हुए फैट टू फिट
Kuldeep Raghav
घटा चुके हैं वजन
बॉलीवुड के फेमस सिंगर और एक्टर हिमेश रेशमिया ने मूवी The Expose के लिए 20 किलो तक वजन कम किया था । अपने आप को फिट रखने के लिए उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो किया था।
Credit: BCCL
वाइफ ने तैयार किया डाइट प्लान
हिमेश की वाइफ सोनिया कपूर ने उनका डाइट प्लान बनाया था । जिसे फॉलो कर हिमेश ने 6 महीने में अपना 20 किलो वजन कम किया ।
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कैसे थी डाइट
हिमेश की वाइफ ने डाइट से प्रोसेस्ड फूड को हटाकर ऑर्गेनिक फूडको डाइट में शामिल किया था ।जिससे उन्हें अपना वजन कम करने में मदद मिली ।
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हिमेश का ब्रेकफास्ट
ब्रेकफास्ट में हिमेश अंडा, दूध ,शेक , जूस लेते थे। हिमेश ने कभी भी अपना ब्रेकफास्ट नहीं छोड़ा। प्रोटिन हिमेश की डाइट का अहम हिस्सा था।
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हिमेश का लंच
लंच में हिमेश हरी सब्जियां ,चावल और दाल खाते हैं।3 बजे के बाद हिमेश कार्ब्स नहीं खाते।
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हिमेश का डिनर
हिमेश 8:30 बजे से पहले अपना डिनर कर लेते हैं उसके बाद वह कुछ नहीं खाते। डिनर में हिमेश हल्का खाना खाते हैं।
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एक्सरसाइज
हिमेश जिम में 5 दिन हेवी वेट ट्रेनिंग करते हैं और एक दिन कार्डियो करते हैं।
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जंक फूड से दूरी
हिमेश जंक फूड से परहेज करते हैं। उन्होंने आइसक्रीम, पिज्जा , बर्गर को अपनी डाइट से बिलकुल हटा दिया था। हालांकि हफ्ते में एक दिन चीट मील जरूर करते हैं।
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नींद भी भरपूर
भरपूर नींद लेना वेट लॉस जर्नी का जरुरी हिस्सा है। वह हमेशा 6से 7 घंटे की नींद लेते हैं।
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