HIIT है इस भारतीय क्रिकेटर की फिटनेस का राज, मैदान पर दिखाती है फौलादी ताकत

रितु राज Sep 6, 2023

दमादर बल्लेबाज

ईशान किशन टीम इंडिया के दमादर बल्लेबाज हैं। Credit: Instagram

फिटनेस फ्रीक

नेशनल प्लेयर होने की वजह से उन्हें अपनी फिटनेस का बेहद खास ध्यान रखना होता है। Credit: Instagram

फिटनेस मंत्र

ऐसे में वो अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए वर्क्रआउट के साथ साथ डाइट का भी बेहद खास ध्यान रखते हैं। Credit: Instagram

HIT से रखते हैं खुद को फिट

ईशान खुद को फिट रखने के लिए HIT फॉर्मूला अपनाते हैं। यानी हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग। इसमें कार्डियो, वेट ट्रेनिंग के अलावा वो रेसिस्टेंस ट्रेनिंग पर भी करते हैं। Credit: Instagram

हेल्दी डाइट

ईशान अपनी डाइट में हेल्दी फूड को शामिल करते हैं। वो विटामिन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं। Credit: Instagram

सप्लीमेंट्स

मांसपेशियों की रिकवरी के लिए वो सप्लीमेंट्स को भी अपनी डाइट में शामिल रखते हैं। Credit: Instagram

ड्राई फ्रूट्स

रिपोर्ट्स की मानें तो ईशान अपनी डाइट में काजू, बादाम जैसे ड्राई फ्रूट को शामिल करना नहीं भूलते हैं। Credit: Instagram

हाइड्रेशन

ईशान बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं। वो वर्कआउट के दौरान भी पानी पीते रहते हैं। Credit: Instagram

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