पुरुषों को 40 की उम्र में चाहिए 25 जैसी ताकत तो अपनाएं ये नुस्खे

टाइम्स नाउ नवभारत

Jan 10, 2023

स्टेमिना होने लगता है कम

बढ़ती उम्र के साथ ही शरीर कमजोर होने लगता है, जिससे शरीर में स्टेमिना और ताकत की कमी आने लगती है।

Credit: I-stock

​बढ़ाएं ताकत

बढ़ती उम्र में शरीर को ताकतवर बनाए रखने के लिए पुरुषों को कुछ नुस्खे अपनाने चाहिए।

Credit: I-stock

25 साल की ताकत

ये घरेलू नुस्खे आपको 40 की उम्र में 25 साल की उम्र जैसी ताकत देंगे जिसके आपने जीवन में खुशियां लौट पाएंगी।

Credit: I-stock

​अश्वगंधा

अश्वगंधा प्रोटीन, ऊर्जा, आयरन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है।आप रोजाना अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। दूध के साथ अश्वगंधा मिलाकर लेने से ताकत मिलती है।

Credit: I-stock

केला

केला एक सुपरफूड है, इसमें ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट होता है। इसे खाने से आपको ताकत मिलेगी।

Credit: I-stock

लहसुन

शारीरिक ताकत को बढ़ाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन कर सकते हैं। पुरुषों के लिए लहसुन को काफी लाभकारी माना जाता है।

Credit: I-stock

साबुत अनाज

अगर आप शारीरिक मजबूती और ताकत चाहते हैं, तो अपनी डाइट में साबुत अनाज शामिल करना शुरू कर दें।

Credit: I-stock

मेवा

पुरुषों को अपनी डाइट में बादाम, छुआरा और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स शरीर को एनर्जी देने के साथ ही जरूरी पोषक तत्व देने का काम भी करते हैं।

Credit: I-stock

जीवन होगा सुखी

सुखी जीवन के लिए शारीरिक ताकत बेहत जरूरी है। अगर आपको कमजोरी लगती है तो डॉक्टर से परामर्श लें।

Credit: I-stock

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स

Next: सर्दियों में Bathua Juice पीने से मिलते हैं गजब फायदे