Sep 10, 2023
पपीता एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ए, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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रोजाना सुबह खाली पेट पपीता खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसके सेवन से कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती है।
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पपीता फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। इसकी वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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पपीता विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है। इसके सेवन से वायरल इंफेक्शन का खतरा कम रहता है।
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फाइबर से भरपूर होने की वजह से पपीता कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। वहीं ये पोटेशियम का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
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पपीते में लाइकोपीन होता है जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक साबित होता है।
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पपीते में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होता है।
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पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात दिलाने में पपीता बेहद सहायक साबित होता है। इसके सेवन से दर्द से जल्द आराम मिलता है।
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