Mar 26, 2024

डेली 24 अंडे खाता है यह क्रिकेटर, मैदान पर निकाल देता है सबके पसीने

रितु राज

​हैरिस रउफ​

हैरिस रउफ पाकिस्तान क्रिकेट टीम के तेज गेंदबाज हैं।

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​तेज रफ्तार और लाइन लेंथ ​

दाएं हाथ के तेज गेंदबाज अपनी रफ्तार और सटीक लाइन लेंथ के लिए जाने जाते हैं।

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​टॉप गेंदबाजों में शुमार​

हैरिस की गिनती सीमित ओवर क्रिकेट में टॉप गेंदबाजों में की जाती है।

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​फिटनेस के लिए मशहूर​

हैरिस अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। वो अपनी फिटनेस का बेहद खास ध्यान रखते हैं।

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​डाइट प्लान​

अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए हैरिस डाइट का बेहद खास ध्यान रखते हैं।

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​एक दिन में 24 अंडे​

हैरिस एक दिन में 24 अंडे खाते हैं। रोजाना अंडे का सेवन कर वो तेज रफ्तार के मालिक हैं।

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​ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर​

हैरिस नाश्ते में 8 दोपहर के खाने में 8 और रात को भी 8 ही अंडे खाते हैं।

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​पोषक तत्वों से भरपूर​

अंडा प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसमें विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन बी12, विटामिन डी, सेलेनियम और आयोडीन, विटामिन ए और फोलेट, बायोटिन, पैंटोथेनिक एसिड और कोलीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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​मसल्स के लिए​

अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स होता है, जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।

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