प्रेग्नेंसी के बाद कैसा है गौहर खान का हाल, काम के साथ ऐसे संभाल रहीं बच्चा
अवनि बागरोला
मां बनी गौहर
झलक दिखला जा होस्ट गौहर खान ने बेशक ही प्रेगनेंसी के बाद बेहतरीन ट्रांसफॉर्मेशन कर सबको हैरान कर दिया है।
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खतरनाक ट्रांसफॉर्मेशन
बेटे जेहान के जन्म के वक्त से ही गौहर खान बेबी के साथ साथ अपनी फिटनेस का भी पूरा ख्याल रख रहीं हैं।
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ऐसे हुई डिलीवरी
गौहर ने सी सेक्शन डिलीवरी करवाई थी, और इन दिनों वे अपना पोस्ट पार्टम वेट लॉस करने में लगी हुई हैं।
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किया वेट लॉस
गौहर ने डिलीवरी के 10 दिन बाद ही 10 किलो वजन कम कर लिया था।
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किया ये काम
नियमित योग, एक्सरसाइज, डाइट फॉलो कर गौहर ने वेट लॉस किया है।
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पोस्टपार्टम
हालांकि इस सफर में गौहर ने कई मुश्किलों का सामना भी करना पड़ा है। प्रेगनेंसी के साथ साथ पोस्टपार्टम वाला समय भी काफी मुश्किल होता है।
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निकाला समय
फिजिकल के साथ पोस्टपार्टम मेंटल हेल्थ के लिए गौहर घूमना, पसंद का काम करना, अपने दिल की बातें शेयर करने से लेकर खुद को ब्रेक देने वाले नुस्खे फॉलों करतीं हैं।
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स्लीप शेड्यूल
अपना शेड्यूल सही रखने के लिए गौहर समय समय पर सोती हैं और बेटे को फीड करने के लिए उठती हैं। बेशक ही हेल्थ सही रखने के लिए न्यू मॉम्स को जब वक्त मिले सोना चाहिए।
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डाइट प्लान
बेबी और अपनी हेल्थ के लिए गौहर रोज सुबह एक कटोरी मूसली के साथ ठंडे दूध में सूखे मेवे और फलों के साथ करती हैं। वहीं लंच में उन्हें चिकन के साथ सलाद लेना पसंद है।
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