Oct 3, 2024
फ्रूट्स और नट्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
Credit: iStock
स्वस्थ्य रहने के लिए कुछ लोग नट्स का सेवन करते हैं तो कुछ लोग फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं।
लेकिन यहां एक बड़ा सवाल ये उठता है कि फ्रूट्स और नट्स में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या होता है।
फ्रूट्स और नट्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इन दोनों के पोषक तत्वों में काफी अंतर होता है।
फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
फ्रूट्स का सेवन करने से हड्डियां, स्किन और इम्यूनिटी बेहतर होता है।
नट्स में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर होता है।
नट्स का सेवन करना दिल, दिमाग पाचन तंत्र और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
बेहतर सेहत के लिए आप दोनों ही चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स