Oct 3, 2024

फ्रूट्स या नट्स सेहत के लिए कौन ज्यादा फायदेमंद, यहां जानें

Ritu raj

फ्रूट्स और नट्स

फ्रूट्स और नट्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

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दोनों चीजों का लोग करते हैं सेवन

स्वस्थ्य रहने के लिए कुछ लोग नट्स का सेवन करते हैं तो कुछ लोग फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं।

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कौन सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद

लेकिन यहां एक बड़ा सवाल ये उठता है कि फ्रूट्स और नट्स में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या होता है।

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दोनों के पोषक तत्वों में अंतर

फ्रूट्स और नट्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इन दोनों के पोषक तत्वों में काफी अंतर होता है।

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फ्रूट्स के पोषक तत्व

फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।

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फ्रूट्स खाने के फायदे

फ्रूट्स का सेवन करने से हड्डियां, स्किन और इम्यूनिटी बेहतर होता है।

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नट्स

नट्स में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर होता है।

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नट्स खाने के फायदे

नट्स का सेवन करना दिल, दिमाग पाचन तंत्र और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद माना जाता है।

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दोनों ही चीजों का करें सेवन

बेहतर सेहत के लिए आप दोनों ही चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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