Apr 4, 2024
फलों का सेवन हमेशा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। डॉक्टर्स भी सलाह देते हैं कि रोजना फल खाने चाहिए।
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जितने भी फल हैं उनमें से हर किसी में कुछ ना कुछ खास होता है। कोई विटामिन सी देता है तो कोई पोटैशियम और मैग्नीशियम।
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इन फलों में एक ऐसा भी फल है जो आपके दिल को मजबूत बनाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फेंकता है।
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इस फल का नाम सेब है। रिसर्च में पाया गया है कि चार सप्ताह तक रोजाना एक सेब खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।
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सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता हैं। सेब में पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो दिल के लिए अच्छा होता है।
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पोलिफिनोल्स हार्ट मसल्स को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर रखता है, यानी सेब दिल की सेहत के साथ-साथ रक्त संचार को भी बेहतर करता है।
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वजन कम करने में भी सेब बेहद लाभकारी है। दरअसल यह फल बेहद कम कैलोरी वाला होता है।
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डेली सुबह खाली पेट सेब खाना फायदेमंद है। आप सेब के जूस से भी अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं।
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इतना ही नहीं आप खाने में सलाद के तौर पर भी सेब का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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