Jan 1, 2023
नए साल 2023 का आगाज हो चुका है। 31 दिसंबर 2022 की रात लोगों ने जश्न मनाया। इस दौरान कई लोगों ने शराब भी पी थी।
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कई लोगों का मानना है कि शराब के बिना नए साल का जश्न अधूरा है। हालांकि, अगले दिन हैंगओवर होना स्वाभाविक है।
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हैंगओवर वह स्थिति है जिसमें ब्लड से एल्कोहल काउंट खत्म हो रहा है। हैंगओवर के दौरान सिर दर्द होना, चक्कर आना जैसी चीजें हो सकती है।
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डायटीशियन सौम्या के मुताबिक कुछ फूड आइटम्स से हैंगओवर की समस्या खत्म हो सकती है।
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डियन एक्सप्रेस से बातचीत में सौम्या ने बताया कि नारियल पानी हैंगओवर खत्म करने में मदद करता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। ये शरीर में फ्लूड बैलेंस को बनाए रखता है।
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हैंगओवर के कारण डीहाईड्रेशन हो सकता है। इससे दिमाग में ब्लड फ्लो भी घट जाता है। तरबूज सिरदर्द को घटाने में मदद करता है। इसमें काफी वॉटर कंटेंट होता है। ये शरीर को हाईड्रेट करता है।
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केला हैंगओवर को खत्म करने में काफी मददगार होता है। इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम होता है। ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बनाए रखता है। ये बॉडी की रिकवरी प्रोसेस में मदद करता है।
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हैंगओवर में काफी बैचेनी होती है। इसके लिए अदरक बेहद कारगर होती है। अदरक हैंगओवर से होने वाली बेचेनी को रोकता है।
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ओटमील में कॉमप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। ओटमील हैंगओवर के कारण होने के वाली थकान और लो ब्लड शुगर को ठीक करने में मदद करता है।
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