Apr 17, 2024
बढ़ती उम्र के साथ फिट और हेल्दी रहना मुश्किल होता जाता है। जैसे-जैसे इंसान की उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे मसल्स भी कमजोर होने लगते हैं।
Credit: insta/deniseaustin
बढ़ती उम्र के साथ शरीर के अंदर भी कई बदलाव होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे लोग भी है जिनपर बढ़ती उम्र का कोई असर नहीं होता है।
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ऐसी ही एक महिला हैं, जिनकी उम्र 67 साल है लेकिन देखने में वो सिर्फ 26 साल की लगती हैं।
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डेनिस ने अपनी बॉडी और फीगर को काफी ज्यादा मेंटेन कर रखा है। वो कुछ ऐसी चीजें करती हैं, जो उम्र बढ़ने के प्रोसेस को स्लो कर देता है।
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डेनिस ऑस्टिन एक फिटनेस कोच हैं जो पिछले 40 साल से फिटनेस इंडस्ट्री में हैं। डेनिस अपना फिटनेस सीक्रेट भी सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं।
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हाल ही में डेनिस ने बताया कि वो रोज सुबह उठकर नारियल पानी जरूर पीती हैं, जिससे उनकी बॉडी पूरे दिन हाइड्रेटेड रहती है। इसी जादुई पानी को वो अपना फिटनेस सीक्रेट भी बताती हैं।
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डेनिस हमेशा ही घर का बना खाना खाती हैं। पिछले 31 साल से उन्होंने बाहर के खाने को हाथ भी नहीं लगाया है।
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इसके बाद वो अपने प्रोटीन इंटेक पर ध्यान देती हैं और फाइबर भी भरपूर मात्रा में खाती हैं।
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डेनिस होम वर्कआउट करती हैं और अगर कभी उन्हें वर्कआउट का समय नहीं मिल पाता तो रात में भी 1 घंटा निकालकर वॉक करती हैं।
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