रोटी नहीं इस देसी डाइट को खाकर फुर्तीला बने जडेजा, मैदान पर लगाते हैं चीते जैसी छलांग

Dec 7, 2023 रितु राज

रवीन्द्र जडेजा

रवीन्द्र जडेजा टीम इंडिया के बेहतरीन खिलाड़ी हैं। उनकी गिनती विश्व क्रिकेट के सबसे शानदार फील्डर में की जाती है। Credit: Instagram

कमाल की फिटनेस

रवींद्र जडेजा की फिटनेस भी कमाल की है और सभी लोग उनकी फिटनेस की तारीफ भी करते हैं। Credit: Instagram

मैदान पर लगाते हैं चौके छक्के

अच्छी फिटनेस के बिना, मैच में चीता की रफ्तार से भाग पाना और मैदान पर जमकर चौके छक्के लगाना काफी मुश्किल है। Credit: Instagram

फिटनेस टिप्स

ऐसे में आज हम आपको रवींद्र जडेजा की फिटनेस टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। Credit: Instagram

कार्डियो एक्सरसाइज

रविंद्र जडेजा अपनी स्टैमिना और स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। इसके साथ ही वजन कंट्रोल करने के लिए वो रनिंग भी करते हैं। Credit: Instagram

बॉडी वेट एक्सरसाइज

रविंद्र जडेजा अपनी बॉडी को एक्टिव और स्ट्रेंथफुल रखने के लिए कोर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हैं। इसलिए वे बॉडी वेट एक्सरसाइज करते हैं। Credit: Instagram

वेट ट्रेनिंग

रविंद्र जडेजा अपने वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं। वेट ट्रेनिंग उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। Credit: Instagram

डाइट

वर्कआउट ही नहीं बल्कि वो अपनी डाइट का भी बेहद खास ध्यान रखते हैं। खुद को एक्टिव रखने के लिए क्रिकेटर एक बैलेंस्ड डाइट लेते हैं। Credit: Instagram

प्रोटीन से भरपूर फूड्स

जडेजा अपनी डाइट में प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स को शामिल करते हैं। वहीं वो पूरे दिन में सिर्फ दो टाइम ही खाते हैं। लंच वो अक्सर स्किप कर देते हैं। Credit: Instagram

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