Nov 27, 2022
मोटापा घटाने के लिए लोग कई तरह की डाइट का सहारा लेते हैं। इनमें से ही एक डाइट है फैड डाइट।
Credit: istock
फैड डाइट में फूड को शामिल किया जाता है जिनमें बहुत कम मात्रा में फैट और ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है।
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फैड डाइट शरीर के फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती है।
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक फैड डाइट के कारण शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। इससे कई अहम अंग प्रभावित होते हैं।
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अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक फैड डाइट में जितनी तेजी से वजन घटता है, उतनी तेजी से वह बढ़ भी जाता है।
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फैड डाइट में कई फूड्स शामिल नहीं होते हैं। इस कारण डीहाईड्रेशन का खतरा हो सकता है। इसके अलावा कमजोरी भी आ सकती है।
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फैड डाइट के कारण बैचेनी और सिरदर्द की शिकायत होती है। इसके अलावा कब्ज की समस्या हो सकती है।
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फैड डाइट शरीर में विटामिल जैसे जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है।
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फैड डाइट शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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