एक्सरसाइज से पहले खाएं ये फूड, मिलेगी तुरंत एनर्जी
Medha Chawla
May 28, 2023
शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है।
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वर्कआउट के दौरान शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है।
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आप अपने वर्कआउट से 30 मिनट पहले इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
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ओट्स फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होते हैं, जो लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।
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केला फ्रुक्टोज और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।
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केले फाइबर से भरपूर होते हैं। वर्कआउट करने से पहले आप 1-2 केले खा सकते हैं।
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अंडा प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
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ड्राईफ्रूट्स प्रोटीन, विटामिन, फैट, फाइबर और कार्ब्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
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वर्कआउट करने से पहले आप मिक्स ड्राईफ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, पिस्ता और किशमिश खा सकते हैं।
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